- 밍밍72
- 정석2016.11.17 22:4057 조회0 좋아요
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11월 17일 (음식 936kcal, 운동 1545kcal)
한국에 돌아와 오랜만에 삼겹살도 먹고
운동도 열심히 하고!!!!
내일은 황금기 제대로 힘내자 ㅠㅠ
운동도 열심히 하고!!!!
내일은 황금기 제대로 힘내자 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
936/ 903
1545/ 150
성공
(1362)
아침식사 : 236kcal (25.21%)
| 로손 후랑빵 (2회분, 40g) | 132kcal |
| 계란 흰자 (1개, 75g) | 39kcal |
| 상추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 참치캔 (0.5캔, 30g) | 63kcal |
점심식사 : 52kcal (5.56%)
기내식!! 1/3만 먹음;
| 불고기덮밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 연두부 (1인분, 20g) | 8kcal |
오후 간식 : 282kcal (30.13%)
| 타리즈 스윗포테이토 (1회분, 20g) | 151kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| 투데이 너트한줌 (2회, 24g) | 119kcal |
저녁식사 : 366kcal (39.10%)
한국와서 가족들이랑 오랜만에 삼겹살!
맛있었다 ㅋㅋㅋ 야채 많이 먹음 :)
| 삼겹살 (1인분, 100g) | 330kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
운동 : 1,545kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레베카 1000칼로리 태우기 (11분) | 1,000kcal |
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