- Syum
- 입문2016.11.17 22:4433 조회0 좋아요
16.11.17 일기
☆식사
아침 - 먹지 못함
점심 - 쌀국수,새우딤섬(1시)
@쌀국수 국물은 약간만,새우딤섬 2개
간식 - 무첨가 요거트(3시)
저녁 - 연어 샌드위치(7시)
간식 - 단백질 파우더(8시30분)
@운동 후 파우더 한잔
야참 - 쌀밥3/1,돼지고기불고기,두부조림,오징어젓갈(10시)
☆운동
폴댄스 수업 1시간 30분
@스트레칭,웨이트(워밍업)
사이드 스핀,폴싯
아침 - 먹지 못함
점심 - 쌀국수,새우딤섬(1시)
@쌀국수 국물은 약간만,새우딤섬 2개
간식 - 무첨가 요거트(3시)
저녁 - 연어 샌드위치(7시)
간식 - 단백질 파우더(8시30분)
@운동 후 파우더 한잔
야참 - 쌀밥3/1,돼지고기불고기,두부조림,오징어젓갈(10시)
☆운동
폴댄스 수업 1시간 30분
@스트레칭,웨이트(워밍업)
사이드 스핀,폴싯
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