- Gal.O
- 정석2016.11.19 02:1389 조회0 좋아요
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11월 18일 (음식 1236kcal, 운동 90kcal)
- 음식
- 운동
1236/ 1955
90/ 326
성공
(483)
아침식사 : 245kcal (19.82%)
새벽 6시에 자서 4시 반에 일어남. 푹 잤다. 아침밥이 오후 4시부터 시작ㆍㆍㆍㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇ<ㅡ< 병원에서 푹 쉬고 스트레스 받지 말라는데 그건 무릐긔. 이렇게 푹 자기라도 해야지. ㅇㅇ. 어제는 수면부족 상태일때 오는 심장쪽 울렁거림이 평소보다 너무 심해서 식겁. 그냥 잘 자야겠다, 그게 하루 8시간을 자게 되는 일이라도. ㅡㅁㅡ;;;; 누적된 스트레스랑 피로를 푸는 게 잘 먹고 잘 쉬는 거라는데 살 찔까봐 걱정돼서 문제네ㆍㆍㆍㆍㆍ
| [동원] 양반꿀호박죽 (1회분, 285g) | 245kcal |
점심식사 : 288kcal (23.30%)
| 콩비지찌개 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 계란말이 (1소접시, 50g) | 71kcal |
| [동원] 고추참치 (1/4회분, 25g) | 31kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
오후 간식 : 360kcal (29.13%)
| [동원데어리푸드] 쿨피스파인애플맛 (1회분, 100ml) | 45kcal |
| 코카콜라 (1캔, 100ml) | 45kcal |
| 라베스트 티라미수 콘 아이스크림 (1회분, 160g) | 260kcal |
| 홍차 (5인분) | 10kcal |
저녁식사 : 343kcal (27.75%)
오늘은 아빠가 사옴.
| [버거킹] 후렌치후라이 (1/2회분, 50g) | 181kcal |
| [버거킹] 너겟킹 (4회분, 78g) | 138kcal |
| [오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 20g) | 24kcal |
운동 : 90kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
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