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  • 영육강건
  • 다신2015.12.18 19:02366 조회0 좋아요
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저녁 요거트와 친구들~♡
수제요거트 200그람( 오늘 많이 펐다^^; )
블루베리(항산화를 위하여)
견과류(맛을 위하여)
치아씨드 10그람(포만감을 위하여)

바나나 57그람(바나나팩 하려고 남긴건데 피부에 양보 절대 안 됨 ㅠ)
계란 흰자 2개(근육 더 생길려나?^^;)

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댓글 (18)

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댓글리스트

다신
  • 영육강건
  • 12.18 20:06
  • 다리다리다리 어유~다리님! 오늘 추운날 따님을 위해서 수고 많으셨네요^^ 그래서 도시락 간식도 필요하더라구요..도시락 간식 꼭 싸 가야 과식의 덫에 걸리지 않더라구요..이마트트레이더스 아이스블루베리 사 먹는데요 진짜루 맛 있어요~ 월욜! 뵈어용♡
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.18 20:02
  • 영육강건님 블루베리 맛나겠네용^^ 오늘 하루죙일 딸래미 들러리로 다녔더니 저녁에 당떨어져서 폭식했네용 다욧식단이고 뭐고 ㅠㅠ 흰밥을 미쳤나봐용 훅흑 그리고 강건님 저 키가 초딩키에용 ㅋㅋㅋ 160도 안돼용 슬푸지만 초딩때키에용 흑흑
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다신
  • 영육강건
  • 12.18 19:38
  • 옇옇 배 고프면 칼로리 착한 것으로 드세요..배가 고프면 우리몸은 기아상태로 인식하기 때문에 담에 음식이 들어오면 무조건 비축해서 살이 더 찌기 쉬운 체질이 돼요..절대 내 몸을 배 고프게 하면 안돼요~^^
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초보
  • 옇옇
  • 12.18 19:33
  • 배고파요유ㅠ
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다신
  • 영육강건
  • 12.18 19:22
  • 끈기있게끙 ㅋ 지금 맛나게 냠냠 먹는 중요~^^
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정석
  • 끈기있게끙
  • 12.18 19:21
  • 수제요거트 굿!
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다신
  • 영육강건
  • 12.18 19:19
  • 평생유지하기 오메ㅠㅠ 우엉차 따뜻하게 데워먹으니 쫌 나아요 ㅠㅠ
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지존
  • 평생유지하기
  • 12.18 19:18
  • 영육강건 전.. 새벽3시까지 우엉차로 버티는중요ㅠㅠ 흑흑 슬퍼용~
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다신
  • 영육강건
  • 12.18 19:17
  • 평생유지하기 배고픔 ㅠ 정말 잘 알지요? 그땐 방울토마토 먹으니 쫌 낫더라구요^^
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지존
  • 평생유지하기
  • 12.18 19:16
  • 영육강건 전.. 구냥ㅋㅋㅋ 일...합니닷😅
    그래서 늘 새벽먹방찍곤 했는데.. 맘 다잡구 참고있지요~ 그래서 더더욱 배가고픕니당ㅠ
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