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  • 다이어트다
  • 정석2016.11.20 23:53103 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동순서가궁금합니다
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력을 먼저하나요 아님 유산소를 먼저하나요???
뱃살과 등살빼는데 좋은 운동좀 추천해주세요~

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다리알
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댓글 (2)

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다신
  • 히즌
  • 11.21 02:56
  • 스트레칭-->근력--->유산소--->스트레칭
    뱃살은 플랭크 죠.. 근데 부위별로 빠지진 않아요. 전체적으로 감량되면서 뱃살 허벅지 종아리가 빠지고.
    부위별 운동은 근육 단련! 탄력운동 이겠죠.
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초보
  • 두고봐이뻐질껴
  • 11.21 00:03
  • 발에 아무것도 대지않구 윗몸일으키기해보세요 근력운동하구 유산소해보시면 더 좋습니다^^
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