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  • D네쥬
  • 다신2016.11.21 17:22450 조회1 좋아요
  • 1
유지기 저녁 식단
네쥬표 소고기볼굴소스볶음밥 👍🙈
맛이쩌 ㅠㅠㅠㅠ 굴소스가 다했다 등말 💕
오늘부터 1500으로 업해서 먹었어용 ~

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 비키니44
  • 11.22 10:33
  • 굴소스는 천상의 소스~ 정말 맛있겠어요~^^
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다신
  • 챠디♪
  • 11.21 22:39
  • 우와!!! 볶음밥 맛나보이구 1500추카~ 멋짐 굳굳귣
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정석
  • 소뉴
  • 11.21 20:12
  • 와ㅠㅠㅠㅠㅠ너뮤감사합니다❤️ 내일부터 네쥬어터님식단보면서 서서히늘려가야겠어요! 근력운동도열심히하구!!!
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다신
  • D네쥬
  • 11.21 20:07
  • 소뉴♥ 일단 단기간 동안 이렇게 빼면 근육량이 많이 떨어지구 힘도 없을거에요 저도 정말 힘이 쫙 빠져서 기운없이 살았거든요 ㅎㅎ...! 일단 먹는건 정말 중요해요. 500부터 천천히 일주일씩 100 kcal 정도 올려보세요~ 그러다보면 더 빠지구 빠져요 ㅎㅎ 그러면 200씩도 올려보고 ! 자기가 맞게 늘려가면 됩니다. 평생 못 먹고 살순 없어요 ㅠ 일단 전 1700 까진 올릴생각이에요 ! 안 먹고 뺐다면 근육운동 & 식단 병행하며 빠진 근육 다시 만들고 전 메크로도 같이 따져가며 식단을 짜는데 그게 어렵다면 그냥 칼로리만 따지면서 조금씩 늘려가시면 됄 거 같아요
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정석
  • 소뉴
  • 11.21 20:03
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • D네쥬
  • 11.21 19:34
  • 꿀꿀돼랑이 ♡짱지♡ 넘 맛있게 먹었네요 😊👍
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정석
  • 꿀꿀돼랑이
  • 11.21 18:28
  • 플레이팅이 예술이네요ㅠㅠ 너무 먹음직스러워보여요!!!!
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다신
  • ♡짱지♡
  • 11.21 18:18
  • 와우 역시 잘하고 계세요~~
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