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  • 빕ㅆ
  • 초보2015.12.19 13:06193 조회0 좋아요
1달에 2키로 빠질려면 ..
식단하고 운동 어느정도 해야하나요 .

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  • 빕ㅆ
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댓글 (4)

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정석
  • 이화ecc
  • 12.19 16:52
  • 저녁만 단백질위주로 소식해도 빠지는것 같아요
    건강하게 다욧하세요^^
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지존
  • 애옹애옹맨
  • 12.19 15:44
  • 한달에 2키로!! 매우 건강한 목표입니다
    일주일에 0.5키로 감량...
    즉 하루당 500칼로리씩 소모하면 됩니다
    밥을 반공기씩만 드시면 됩니다^^
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초보
  • 뤼앙체
  • 12.19 15:37
  • 현재 신체가 어떠신지는 모르겠지만 사실 2키로라면 조금의 마음만 있으면 손쉽게 빠져요 간식이나 군것질 거리만 드시지 마시구 자기 전에 간단한 운동(간단하게 30분 이상씩..^^)만 해주신다면 금방입니당
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입문
  • 파워꽃돼지
  • 12.19 13:17
  • 간식 줄이고 밥량 줄이고 짜게 먹지않고 운동은 진짜 얼심히 해요..아침에 일어나서 스트레칭하고 달리기 30분이상 하고 무산소운동도 해주세요. 그렇게 하면 되지 않을까요
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