다이어트

Q.체중변화가 거의없어서..

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운동을 시작한지 4년정도 지났구요, 체중변화, 신체사이가 크게 없어서 고민이에요..
쉽게 찌지도 않지만 반대로 식단이나 운동을 병행해도 요지부동입니다.. 운동법을 바꿔야 하는지.. 칼로리를 체크하면서 다시 다이어트 시작한지 보름정도 지났는데 정말 OTL 이네요 ㅠ

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댓글리스트

간장맛젤리
11.22 21:22
식단을바꾸실때 섬유질이나 단백질로하시고 지방질들을 줄이셨는지 혹은 운동은 유산소와 근력을병행하시는지 어떻게하시는지가 관건인거같습니다 ㅎ 근력운동은 시간문제보다 강도문제구 쉽게 찌지않으시는 체질이라면 기초대사량과 근육량이 높아 그런거겠죠? ㅠ 힘내세요 이미 몸이 적응한운동엔 효과를보기가 힘들대요
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