- 서뜨꽁
- 입문2016.11.23 21:4083 조회0 좋아요
Q.근육 포함 10키로 감량 목표입니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
내년 봄에 사이클대회를 위해서 근육 + 지방 같이빼서 10키로 정도 감량 하고자 합니다.. 현제는 177에 85 키로 이구요 지방은 인바디 측정시 13.9kg 근육량은 41kg 이네요.. 식단 조절에 있어서 답답함을느끼는데 일반 다이어트 식단으로도 근육, 지방 동시에 뺄수 있나요? 기초 소모대사량은 1900 칼로리네요
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