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  • 나날히
  • 지존2016.11.24 11:32250 조회0 좋아요
  • 1
Q.다들 몇시몇시에 식사하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침을 8시 30분에 먹었는데 10시에 아몬드먹어도 계속 허기가지네요... 다들 몇시에 식사하세요?

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폭식증 고민입니다..
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댓글 (18)

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초보
  • 쌍둥마미5347
  • 11.28 17:07
  • 아침 6시30분
    점심 12시30분
    저녁 5시40분
    중간에 밀싹주스나 효소 아님 물 마셔요
    힘들어요ㅜㅜ
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지존
  • YOLOPONG
  • 11.24 15:44
  • 저도 알람을 하루 3번 7시30분 11시30분 5시30분 맞춰 놓고 상황에 따라 플러스마이너스 30분에서 한 시간 이내로 먹는 편이고 3기 식사하고, 너무 허기지면 중간에 아몬드 볶은콩 견과바 무첨가말린과일 같은 간식 먹는 편이예요~
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정석
  • 수브라더스맘
  • 11.24 15:31
  • 전 7시반쯤 간단히 아침먹고 12시반 점심 저녁은 7시쯤간단히..틈틈이 견과류나 가끔 두유정도는 먹어요 첨 식이할땐 배가고파 식사시간 중간쯤 간식을 먹었어요 계란이나 바나나..그러다 차츰 줄어들더니 안먹게되요
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정석
  • 행복더하기
  • 11.24 15:13
  • 6시 50분 , 1시 로 식사해요!
    허기가 느껴지시면 포만감을 주는 음식으로 드셔보세요~
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초보
  • 동네별
  • 11.24 14:07
  • 큰별따 제가 백수라 가능한거지요.. 백수+잠이많은.. 먹고 한시간쯤 앉아있다가 잘 준비해요.. 점심먹고 다시.. 저녁먹고 한시간쯤 뒤에나 그제서야 스트레칭하죠 ㅋㅋ.. 배 고플땐 두유나 사과 먹어용ㅇㅅㅇ.. 배변을위해.. 두유는 식이섬유 많은걸루요ㅎㅎ
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지존
  • 나날히
  • 11.24 14:03
  • 안뇽하십니까 오... 부러워요 저는계속참다가 이제서야 먹을거 사러가요ㅎㅎ넘 행복!
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지존
  • 나날히
  • 11.24 14:02
  • 동네별 존경합니다ㅜㅜㅜ 전 빨리배가고파여ㅜㅠ
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정석
  • 안뇽하십니까
  • 11.24 13:36
  • 저는약간5끼정도먹는데 아침 아침과잠심사이에 간식 점심 점심과저녁사이간식 저녁 이렇게 먹으니까 막엄청 배고플때가 없어서 좋더라구요!
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.24 11:57
  • 아침을 어떤걸로 먹었느냐도 중요합니다. 단백질위주 포만감들고 칼로리 낮은 음식을 먹었다면 배고픔을 더 천천히 느끼고 정제된 식사 빵종류를 먹었으면 더 빠르게 허기가 집니다.
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다신
  • 수댕수랑
  • 11.24 11:57
  • 상황이 어쩔수없죠 ㅎㅎ 메여있는 몸인데 ㅎㅎ 저도 넘 허기지면 하루견과같은거 먹어요
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