- Gal.O
- 정석2016.11.26 00:2728 조회1 좋아요
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11월 25일 (음식 1248kcal, 운동 553kcal)
- 음식
- 운동
1248/ 1955
553/ 326
성공
(934)
아침식사 : 270kcal (21.63%)
| 글레이즈 도넛 (1회분, 1g) | 190kcal |
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
점심식사 : 232kcal (18.59%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 40g) | 152kcal |
오후 간식 : 174kcal (13.94%)
담당자분이 스벅 커피 쿠폰을 줬지만 오늘 먹은 칼로리상 오늘은 무릐. 열일하고 내일이나 쨌든 오늘은 참고서 나중에 마셔야징. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
| 체다치즈맛 크리스피롤12곡 (1회, 10g) | 60kcal |
| [키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (2개, 20g) | 90kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 450ml) | 18kcal |
| 옥수수차 (1컵, 300ml) | 6kcal |
저녁식사 : 572kcal (45.83%)
닭슴가 불고기. 감자조림 냉장고에 계속 있어서 투척하고 고추장찌개로 처치함.
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 양파 (1인분, 40g) | 13kcal |
| 양념간장 (1/4종지, 4g) | 8kcal |
| 고추장찌개 (1인분, 300g) | 308kcal |
운동 : 553kcal
마트 갔다가 물건 놓고 엄마 선물 사고 마트 가서 또 산 걸 집에 놓고 다시 나가서 (ㆍㆍㆍ)
어쨌든 시작은 까순이 밥과 엄마 생신 선물에 식량조달이 목적이었는데 덤으로 사온 게 동치미 조금만 해서 넣으면 딱 좋을 사이즈의 소형 항아리라 그것도 같이 들고옴.
| 보통 걷기 (159분) | 413kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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