<7일차>

아침 - 닭가슴살 100g
점심 - 스팸컵밥 1/2(190g)
저녁 - 닭가슴살 50g

총 410kcal 네요


점심이 ㅠ.ㅠ살짝 망해서 저녁을 줄였어요
스팸컵밥은 스팸+볶음김치+참치마요 들어가있는..


다이어트 시작하고 거의 300-450칼로리 정도로 먹는 것 같아요
한약다이어트중인데 먹으면 식욕이 정말 뚝 ^^;
물론 그렇다고 먹을거 보고도 안먹고 싶은건 아니지만,
의지로 충분히 참을 수 있는?

무릎이 안좋아 운동을 할 수 없어 식단조절 + 한약만 하고 있고,
한달동안 10~15kg감량,(현재 고도비만 직전의 비만..)
그 이후 한달은 유지 + 5kg감량이 목표입니다
50키로 목표...ㅠ.ㅠ아자

현재 7일차 -4.8kg
키 153cm 69.8kg -> 65.0kg