- 밍밍72
- 정석2016.11.29 22:5474 조회0 좋아요
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11월 29일 (음식 650kcal, 운동 778kcal)
어휴 추워 ㅠㅠㅠㅠ
그래도 아침에 운동하고 나가니
밤에 편하다...
그래도 아침에 운동하고 나가니
밤에 편하다...
- 음식
- 운동
650/ 915
778/ 152
성공
(891)
아침식사 : 130kcal (20.00%)
| 선라이프 멀티 비타민 (1회분, 4g) | 10kcal |
| グリコ 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200g) | 73kcal |
| 폿카삿포로 푸룬 (1회분, 20g) | 47kcal |
점심식사 : 258kcal (39.69%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| イ?ジ?ファイバ? (1회분, 6g) | 9kcal |
| 아메리카노 (1잔, 330ml) | 10kcal |
| 계란 생것 (1인분, 25g) | 37kcal |
| 투데이 너트한줌 (1회, 10g) | 49kcal |
| 꿀 (1큰술, 5g) | 15kcal |
| 단호박찜 (1회, 90g) | 26kcal |
| 양상추 (1인분, 30g) | 3kcal |
오후 간식 : 74kcal (11.38%)
ㅜㅜㅜㅜㅜ 집에 가는 길 너무 배고팠다...
| [매일유업] 아몬드브리즈 바나나 80 (1팩, 200ml) | 74kcal |
저녁식사 : 188kcal (28.92%)
| 프로테인바 베이크드 초코맛 (1회분, 34g) | 164kcal |
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
| イ?ジ?ファイバ? (1회분, 6g) | 9kcal |
운동 : 778kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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