- greenland
- 정석2016.11.30 13:33486 조회1 좋아요
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칼로리보다 영양소 구성 !!
찐고구마(탄수화물)와 구운야채(식이섬유), 그리고 체다치즈와 작은계란 2개로 만든 스크램블 에그(동물성 단백질, 지방)와 올리브오일(가열하지 않은 식물성지방) 한 스푼이예요.
여기에 날이 추우니 저지방우유로 만든 밀크티 추가요 ㅎ
칼로리로 보면 517kcal라..
후덜덜 할 수 있겠지만 전 지속가능한 식단을 추구하니까요 💪
제가 쓴 글중에서 30대 다이어트 2편을 읽어보시면 왜 영양소 구성을 강조하는지 알 수 있을거예요.
[다이어트꿀팁] - 20대 다이어트와 30대 다이어트의 차이 (2) : 채소야채 섭취가 미치는 영향 ▷ https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=251207
우리 건강한 다이어트합시다!
후덜덜 할 수 있겠지만 전 지속가능한 식단을 추구하니까요 💪
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