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  • 이루자34-23-35
  • 정석2016.11.30 23:0984 조회0 좋아요
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11월 30일 (음식 1048kcal, 운동 339kcal)
오늘 하루도 끝

  • 음식
  • 운동

1048/ 2568

339/ 428

성공
(1431)

아침식사 : 387kcal (36.93%)

우리가총각네 통밀식빵 (1회분, 100g) 263kcal
김밥 (0.2줄, 40g) 63kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 61kcal

점심식사 : 205kcal (19.56%)
귀리밥 (1/2밥공기, 105g) 142kcal
배추 (3회, 150g) 18kcal
배추김치 (1/2소접시, 30g) 5kcal
낫또 (1인분, 20g) 40kcal

오후 간식 : 216kcal (20.61%)

찐고구마 (1개, 80g) 101kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) 45kcal
아몬드 (10.0개, 10g) 70kcal

저녁식사 : 240kcal (22.90%)
닭가슴살 (1인분, 27g) 29kcal
찐고구마 (1개, 113g) 143kcal
청경채 (1접시, 100g) 14kcal
키위 (1개, 100g) 54kcal

운동 : 339kcal
보통 걷기 (15분) 39kcal
요가 (120분) 300kcal

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