- minujuhi
- 초보2016.12.01 15:061,601 조회1 좋아요
3달째 다이어트 중 5키로 감량
9월 부터 본격적으로 다이어트 시작해서 지금까지 5키로 감량했습니다 정체기가 와서 현재는 잠시 몸무게가 멈춰있는 상태예요
다이어트하면서 좋아하던 탄산, 과자, 빵과 주스는 완전히 끊고 하루한잔 믹스커피를위로삼아 지내고 있습니다
운동은 매일 아침 30분 저녁 한시간씩
아침에는 가슴운동 스쿼트 플랭크 위주로 했고
저녁에는 슬로우버피 200개 마일리 사이러스 하체 그외 등,팔,복근 운동을 유투브 동영상을 보면서 했습니다 아직 갈길이 멀지만 중간 점검차 글을 써봅니다
다이어트하면서 좋아하던 탄산, 과자, 빵과 주스는 완전히 끊고 하루한잔 믹스커피를위로삼아 지내고 있습니다
운동은 매일 아침 30분 저녁 한시간씩
아침에는 가슴운동 스쿼트 플랭크 위주로 했고
저녁에는 슬로우버피 200개 마일리 사이러스 하체 그외 등,팔,복근 운동을 유투브 동영상을 보면서 했습니다 아직 갈길이 멀지만 중간 점검차 글을 써봅니다
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