다이어트

Q.운동 어떡하죠ㅠㅠ

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66인데 무릎이랑 허리가원래좋지않아서 식이요법으로 몸무게 감량후에 운동을 다니려고합니다 58에서55정도되면 운동을 하고싶은데 필라테스랑 헬스pt중에 뭐가더나을까요

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까마쿤
12.02 04:17
둘 다 하고 있어요. 기구필라테스PT(그룹 수업도 들어봤어요)와 헬스PT. 살이 빠지고 근육이 붙는 건 확실히 헬스가 빨라요. 그치만 요추와 발목이 안 좋은ㅠㅠ 저한테는 필라테스 쪽이 무리가 덜 가네요. 일단 발목 부담부터가 적으니까요.
운동하면서, 운동한 직후에 뻐근한 건 필라테스가 더 뻐근한 것 같아요. 특히 코어.
개인적으로! 기초 체력 강화, 근육의 보다 빠른 생성, 보다 빠른 다이어트는 헬스PT 쪽이 나은 것 같아요. 필라테스 또한 절대 낮지 않은 강도의 근육 운동이지만, 보다 정적이니까요. 그치만 저의 경우 몸에 무리가 덜 가는 건 필라테스 쪽이고, 필라테스하면서 좌우 균형도 많이 좋아졌어요. 지금 끊어 놓은 것 끝나면 필라테스만 연장하려구요. 사실 필라테스 쪽이 저는 좀 더 흥미로워요ㅋㅋ
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