- 밍밍72
- 정석2016.12.02 23:1756 조회0 좋아요
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12월 02일 (음식 956kcal, 운동 1063kcal)
먹고 싶은 걸 먹은 날 :9
오늘 아침 갑자기 체중이 줄어서
왠지 정체기가 끝난 기분이 들었다
내일도 모레도 체중이 줄었으면 좋겠다 ㅠㅠㅠ
그럼 진짜 정체기가 끝난 거겠지ㅍ
오늘 아침 갑자기 체중이 줄어서
왠지 정체기가 끝난 기분이 들었다
내일도 모레도 체중이 줄었으면 좋겠다 ㅠㅠㅠ
그럼 진짜 정체기가 끝난 거겠지ㅍ
- 음식
- 운동
956/ 935
1063/ 155
성공
(887)
아침식사 : 154kcal (16.11%)
| 선라이프 멀티 비타민 (1회분, 4g) | 10kcal |
| 폿카삿포로 푸룬 (1회분, 8g) | 19kcal |
| 그리스 요구르트 (1회분, 115g) | 52kcal |
| glico 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200g) | 73kcal |
점심식사 : 311kcal (32.53%)
| 하우스 키마 카레 (1회분, 150g) | 156kcal |
| 시모니타 시라타키 (3.2회분, 320g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 유키지루시 슬라이스 치즈 (1회분, 18g) | 60kcal |
오후 간식 : 217kcal (22.70%)
간식치고 칼로리가 높았다.....ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 연어랑 참치회로 단백질 섭취ㅎㅎㅎ
| 참치회 (1조각, 77g) | 85kcal |
| 연어회 (1인분, 59g) | 86kcal |
| 광어회 (1회분, 40g) | 44kcal |
| 사시미 쇼유 (1회분, 3g) | 2kcal |
저녁식사 : 274kcal (28.66%)
스타벅스 쉬폰케이크 드디어 먹음 헤헤헤
엄청 아껴먹고 싶었는데
입 안에서 사르르 녹아서 천천히 못 먹음ㅠㅠ
칼로리는 적혀있는데
영양성분이 안써있어서 해태껄로 대체함
| 아메리카노 (1잔, 340ml) | 10kcal |
| [해태] 쉬폰케익 (1봉지, 57g) | 264kcal |
운동 : 1,063kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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