배꼽복부둘레 81.5 78 75 순으로 줄었습니다!!!
왜 1주차 사진이 더 말라보이는지는 모르겟지만ㅜㅠ헝

일주일간 운동이에요!

월) 크런치 20회 5세트
바이시클 클런치 20회 5세트
크로스 마운틴 클라이머 20회 5세트
다신 플랭크 1일차
런닝머신 카디오 20분
필라테스 1시간

화) 크런치 20회 5세트
바이시클 클런치 20회 5세트
다신 플랭크 2일차
런닝머신 인터벌 15분
비트 1시간

수) 크런치 20회 8세트
바이시클 클런치 20회 8세트
다신플랭크 3일차
런닝머신 카디오 15분
플라잉요가 1시간

목)운동쉼ㅠㅠ

금) 크런치 20회 10세트
바이시클 클런치 20회 5세트
스탠딩 사이드 니 업 20회 5세트
다신플랭크 4일차
사이드 플랭크 1분씩
런닝머신 카디오 20분
플라잉요가 1시간