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  • 다이어터뿌뿌
  • 정석2016.12.03 23:02304 조회0 좋아요
Q.하루 순수 탄수화물 양은 어느정도로해야하나요 (밀가루같은거 말고 건강한 탄수화물 먹을때)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질은 자기몸무게*1.5 정도면 적당하다고 들었는데
탄수화물은 어느정도여야 다이어터라고 할 수 있을지..
아 참고로 장기간(3개월이상) 잡은 사람이고
보통에서 마름으로 가려는 사람이에요!
탄수화물은 음식을 조금만먹어도 양이 확늘어나니 되게 고민이네요 ㅠㅠ😢
단호박이나 고구마, 또는 바나나 한개만 먹어도 고민이되게하네요~

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댓글 (5)

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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.04 00:34
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채택된 답변
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.04 00:37
  • 다이어터뿌뿌 화이팅하셔서~ 체크해서 드세용💕
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정석
  • 다이어터뿌뿌
  • 12.04 00:36
  • 다리다리다리 아! 저게 몸무게에따른거였군요 평균남녀2000기준? 그거랑비슷하게 생각해서 저대로먹으면 살찌는것같아서...그렇게 생각해왔네요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.04 00:34
  • 맨앞파랑거보이십니까^^??
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 12.04 00:34
  • 다신에 다이어리에 몸무게 넣고 키넣고 목표넣은 탄수화물 섭취량 나옵니다^^
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