- 탕웨지
- 초보2016.12.04 09:44194 조회0 좋아요
Q.근육량 늘리기...ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스장에서 인바디하고 있는데
체지방량이 감소하면 근육량도 같이 감소하네요...ㅜㅜ
매끼니때마다 계란 2~3개나 닭가슴살소시지, 참치 등 먹고 단백질 보충제도 먹고 있는데 왜 이럴까요?ㅠㅠ
운동은 근력운동 한시간 후에 사이클 또는 런닝머신 하거나 스피닝 후에 근력운동하고 있어요
pt쌤이 운동을 너무 많이 해서 그런것 같다고 해서 주6일 가던 운동을 주4~5로 줄였는데 어떻게 해야 근육을 감소하지 않고 지방을 감소할 수 있을까요?
체지방량이 감소하면 근육량도 같이 감소하네요...ㅜㅜ
매끼니때마다 계란 2~3개나 닭가슴살소시지, 참치 등 먹고 단백질 보충제도 먹고 있는데 왜 이럴까요?ㅠㅠ
운동은 근력운동 한시간 후에 사이클 또는 런닝머신 하거나 스피닝 후에 근력운동하고 있어요
pt쌤이 운동을 너무 많이 해서 그런것 같다고 해서 주6일 가던 운동을 주4~5로 줄였는데 어떻게 해야 근육을 감소하지 않고 지방을 감소할 수 있을까요?
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