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  • 토깽이윤
  • 초보2016.12.04 11:15216 조회0 좋아요
Q.저에게 주는 보상데이가 더 무섭네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일에 한번 또는 한달에 한번정도 먹고싶은 날을 만들어 보상을 주더라구요 그런데 저는 맛있는걸 보면 물거품이 될까봐 시작도 못하고 있네요 다른 분들은 어찌하고 계시나요?

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  • 토깽이윤
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댓글 (8)

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초보
  • 토깽이윤
  • 12.04 11:59
  • 날씬이가되고싶퍼 제가 그렇게 될까봐서 아직 시도 못했네요 나중에 폭발할까봐서ㅎㅎ
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초보
  • 날씬이가되고싶퍼
  • 12.04 11:56
  • 저두요ㅜㅜㅠ치팅데이일주일에 한번이긴한데...뺀게아까워서 자꾸미루다 진짜미칠꺼같을때 한개주워먹네요ㅋㄱㅋㅋ
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초보
  • 토깽이윤
  • 12.04 11:35
  • 심플라이프 화이팅할게요^^
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다신
  • 심플라이프
  • 12.04 11:27
  • 토깽이윤 덜어 드실 때 마인드가 상당히 중요합니다. 처음 덜 때 이거 먹고 모자라면 더 먹자 좋게 생가하면서 덜고 천천히 드시면 대부분 두번째 접시를 덜지 않고 멈출 때가 많아요. 그리고 더 드시고 싶음 더 드심 되구요. 이렇게 연습하시면 스스로 먹는 걸 조절하는 습관을 들이시게 될 겁니다. 화이팅! ^^
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초보
  • 토깽이윤
  • 12.04 11:26
  • 워너비48ㅡ 다이어트때는 긴장을 놓으면 안되겠네요. 조언 감사해요.
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초보
  • 토깽이윤
  • 12.04 11:23
  • 심플라이프 덜어서 조금씩 먹어봐야겠습니다. 감사해요.
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입문
  • 워너비48ㅡ
  • 12.04 11:20
  • 저도 같은마음..
    2키로빼놓으믄 1키로 다시찌고 그래서
    매주 주던 치팅데이 2주에 한번으로 줄이고 종류도 너무 살찔만한건 피해서 양만 살짝 늘렸어요..
    정신적으로 스트레스가 식욕이 더 큰지 체중변화가 더 큰지 보시고 둘중 더 힘든걸 보완해보셔요. 치팅데이는 의무가 아니니까요^^
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다신
  • 심플라이프
  • 12.04 11:20
  • 저는 평일 1식 다이어터라 평소에도 먹고 싶은 걸 다 먹으므로 별도의 보상데이는 없습니다. 먹고 싶은 걸 드시되 양에 제한을 두시면 괜찮지 않을까요? 예를 들어 먹고 싶은 게 있으시면 실제 드시고 싶은 양의 반정도 덜어서 드시고 모자라면 더 드시고 이런 식으로요. 덜어 먹으면 그냥 먹는 것보단 훨씬 적게 먹거든요. 한번 고려해 보세요.
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