- 두둥두
- 초보2016.12.04 13:3467 조회0 좋아요
Q.식단 조언 부탁드려요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동만 하고 식단은 조절을 안하다 보니 체중이 더 늘더라구요. 사정상 이번달에는 운동은 할 수가 없어 식단만 조절하려고 하는데요. 시작한지는 일주일째입니다.
일단 아침 점심 메뉴는 평소와 같지만 양을 절반정도 줄여서 먹고 있고, 저녁엔 바나나 1개와 우유 한컵 정도를 먹고 있어요. 그 이후로는 배고파도 참고 물만 먹고요. 먹는 시간은 되도록 규칙적으로 하려고 합니다. 늦게 일어나면 아침은 거를때도 있고요. 바쁜 평일에는 아침에 두유를 먹기도 합니다. 이 상태로 계속 해도 좋을지 조언 부탁드려요!
아, 그리고 다음달부터는 운동을 시작할 계획입니다.
일단 아침 점심 메뉴는 평소와 같지만 양을 절반정도 줄여서 먹고 있고, 저녁엔 바나나 1개와 우유 한컵 정도를 먹고 있어요. 그 이후로는 배고파도 참고 물만 먹고요. 먹는 시간은 되도록 규칙적으로 하려고 합니다. 늦게 일어나면 아침은 거를때도 있고요. 바쁜 평일에는 아침에 두유를 먹기도 합니다. 이 상태로 계속 해도 좋을지 조언 부탁드려요!
아, 그리고 다음달부터는 운동을 시작할 계획입니다.
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