- 밍밍72
- 정석2016.12.07 22:08100 조회0 좋아요
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12월 07일 (음식 1030kcal, 운동 980kcal)
생리 주기 역시 식욕 폭발...
특히 견과류랑 단거 ㅠㅠㅠㅠ
어쨌든 이제 1000칼로리는 먹어야겠다
계속 적게 먹어서 기초대사량 더 줄기 전에ㅎㅎ
특히 견과류랑 단거 ㅠㅠㅠㅠ
어쨌든 이제 1000칼로리는 먹어야겠다
계속 적게 먹어서 기초대사량 더 줄기 전에ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1030/ 1053
980/ 175
성공
(828)
아침식사 : 162kcal (15.73%)
| sunlife 멀티비타민+미네랄 (1회분, 4g) | 10kcal |
| 이지화이버 식이섬유+유산균 (1회분, 6g) | 6kcal |
| 포타쥬 스프 (1회분, 16g) | 69kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
점심식사 : 369kcal (35.83%)
| 연어회 (1인분, 170g) | 248kcal |
| 사시미 쇼유 (1회분, 5g) | 4kcal |
| 토마토 (1개, 182g) | 25kcal |
| 키누미인 연두부 (1회분, 148g) | 92kcal |
오후 간식 : 232kcal (22.52%)
| 아메리카노 (1잔, 420ml) | 13kcal |
| 참믹스넛츠 (1회분, 13g) | 50kcal |
| 참믹스넛츠 (1회분, 13g) | 50kcal |
| 코시앙 당고 (1회분, 60g) | 119kcal |
저녁식사 : 267kcal (25.92%)
팬케이크 발명하신 분 누구신지...
상 줘야해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
| 로손 브랑빵 팬케이크 (2회분, 60g) | 185kcal |
| 아메리카노 (1잔, 480ml) | 15kcal |
| 참믹스넛츠 (1회분, 13g) | 50kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,33g) | 17kcal |
운동 : 980kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 177kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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