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  • dhrqks
  • 다신2016.12.08 08:23139 조회0 좋아요
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  • 2
Q.조언부탁드려요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저의 주식은 과일과 고구마예요. 군것질도 아주조금하구요~ 근데 요몇일 고기류를 주식처럼먹었어요. 단백질이라 위로하지만
살이 찌겠죠? 고기류를 먹은날은 고구마안먹었어요 그럼식사량이너무많은것같아서요~
안먹던 고기를 먹어서 그런지 몸도무겁고 화장실도 못가고 힘드네요~

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밀가루 끊기 20일째인데
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댓글 (13)

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다신
  • dhrqks
  • 12.08 13:52
  • 으어아아어 네.. 일반식을 할수있게 노력해야겠어요~
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정석
  • 으어아아어
  • 12.08 13:33
  • 아무래도 지금 소화기관이 약해져있는거같은데 조금씩 먹어보는게 어떨까요?그러다 아무것도 못먹어요ㅠㅠㅠ저도 한동안 소화기관이 약해져서 뭘 먹든 더부룩하고 설사하고 그랬던적있었는데 조금씩 먹으면서 원래대로 돌아왔어요. 일단은 과일을 채소로 대체해서 드시는게 나을거같아요. 고기는 안드시는 분들도 있으니까 굳이 먹지는 않아도 되겠지만 영양소가 불균형하다면 한번 고려는 해보시는게 좋을거같아요. 막 기름기 많은 삼겹살이나 자극적인 양념고기같은거 말고 닭가슴살같은 단백질 위주로요.
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다신
  • dhrqks
  • 12.08 11:42
  • 즐거운세상! 양배추를 먹으면 배가 더부룩하고 헛트름이 계속나서요~
    너무 까다롭죠?
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초보
  • 신분세탁!
  • 12.08 11:13
  • dhrqks 양배추 함께 드셔보세요.. 앵배추가 배변에도 도움되고 위에도 좋다하니 소화에도 도움될듯해요.
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다신
  • dhrqks
  • 12.08 10:56
  • 즐거운세상! 저도 단백질먹고 싶은데 소화스키기가너무힘들어요~ 화장실도 힘들어지구요~~ 그러다보니 고구마나 과일쪽을 주로 먹게 되더라구요~
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초보
  • 신분세탁!
  • 12.08 10:22
  • 과일.고구마를 주식으로 드신다면 당섭취 비율이 높으실꺼 같아요.다이어트에 당조절도 중요하다 알고 있네요.
    저 같으면 과일 대신 채소랑 살코기로 먹을꺼 같아요.. 기운도 나고 단백질 섭취로 근육생성에 도움도 되고...
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다신
  • dhrqks
  • 12.08 09:12
  • YOLOPONG 바꿔야하는데...맘처럼안되네요..
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지존
  • YOLOPONG
  • 12.08 08:44
  • 전 다이어트 어제로 꽉 채운 4개월, 오늘부터 5개월차예요 제 주식도 거의 고구마나 바나나 였고 과일은 반찬 같은 느낌 이었죠.. 물론 지금도 아침과 저녁 최소 1번은 고구마를 먹어요, 근데 전 처음부터 고기는 바다고기든 육지고기든ㅋㅋ 놓지 않고 조금씹 섭취 했었어요 3개월에 접어들면서는 점심으로 밀가루음식을 제외한 모든 메뉴에 제한을 안 뒀는데도 사실 다른 것 보다 쌀!!이 너무 두렵더라구요.. 어쩔 수 없이 밥을 먹어야 하는 상황에서도 정말 젓가락으로 밥알을 세며 먹는 정도였어요..

    하지만 결국은 조금씩 점차적으로 먹기 시작해야 하고 양도 늘려나가야 해요.. 다양한 고기 풀떼기 많이 많이해서 섭취하세요!!
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입문
  • 루이'ㅅ'
  • 12.08 08:40
  • 고기류 대신에 닭가슴살은 어떨까요? 저는 고기대신에 냉동닭가슴살말고 훈제고기같은 닭가슴살을 먹는데 맛있고, 칼로리도 160정도밖에 안돼요 ㅎㅎ 저도 밀가루끊기중인데 고기는 꾹 참고있는 중이에요 !
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다신
  • dhrqks
  • 12.08 08:38
  • 빵떡은 내친구 강박증완전심해요~ 조금만 달라져도 불안해하구요~
    고기는 먹을땐좋은데... 그 후가문제예요~ 다시 고구마먹어야겠어요~
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