- 목표50kgHM
- 정석2015.12.25 00:59101 조회0 좋아요
- 1
12월 24일 식단 + 운동
오늘부터 하루 일과 적어요!!!!
이브인데 모두 즐거운 이브보내셨나요?
어제 92에서 90.8 1.2키로감소
고구마.사과.커피한잔
총 338칼로리
비빔밥만 594칼로리 +계란후라이 71칼로리
오뎅국 264칼로리
총 929칼로리
아메리카노 1잔
에이비씨 초콜릿9개
총 175칼로리
운동 (아침먹고)
런닝머신 10분
스피닝 50분
런닝머신 45분
그외 홈트레이닝
만보걷기 1차1일
슬림한팔 1차1일
복근만들기 1차1일
다리라인만들기 1차1일
총 섭취칼로리 1442칼로리
운동 870(스피닝과 런닝머신만 했을때 그외 홈트로 좀더 칼로리소모 예상)
열심히 달렸네요.
내일은 크리스마스라 밤에 데이트가서 폭식할까 걱정... 😢😢
모두들 즐거운 크리스마스 되세요😄😙
운동 870(스피닝과 런닝머신만 했을때 그외 홈트로 좀더 칼로리소모 예상)
열심히 달렸네요.
내일은 크리스마스라 밤에 데이트가서 폭식할까 걱정... 😢😢
모두들 즐거운 크리스마스 되세요😄😙
3
104
