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  • 밍밍72
  • 정석2016.12.09 01:1474 조회1 좋아요
  • 1
12월 08일 (음식 1324kcal, 운동 916kcal)
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저녁 적당히 먹을려 했는데 친구들이랑 급 저녁..
결국 탄수화물 폭식한 하루가 되버림;;;;
내일 체중계 좀 무서워지지만 힘내자 ㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1324/ 1059

916/ 176

성공
(475)

아침식사 : 243kcal (18.35%)

역시 당고는 그 날 먹어야 제 맛ㅠㅠㅠ
어제 사온거라 떡이 조금 딱딱해졌었음..
그래도 맛있었다 헤헤

코시앙 당고 (1회분, 67g) 126kcal
glico 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200g) 73kcal
아메리카노 (1잔, 500ml) 15kcal
이지화이버 식이섬유+유산균 (1회분, 6g) 6kcal
폿카 삿포로 푸룬 (1회분, 10g) 23kcal

점심식사 : 439kcal (33.16%)

늦은 점심 너무 배고팠다...

세븐일레븐 모치모치 토로리 피자 호빵 (1회분, 150g) 205kcal
양상추 (1인분,70g) 8kcal
세븐일레븐 카라아게봉 (1회분, 100g) 205kcal
세븐일레븐 오뎅 - 두유곤약면 (1회분, 10g) 12kcal
세븐일레븐 오뎅 - 무우 (1회분, 30g) 9kcal

오후 간식 : 41kcal (3.10%)
와이가야 쿠키 (2회분, 30g) 41kcal

저녁식사 : 601kcal (45.39%)

갑자기 친구들과 먹게된 사이제리야에서 저녁
흑흑
그래도 맛있었으니 그래 내일 힘내자하고
집까지 열심히 걸어왔다

야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 98g) 96kcal
칵테일새우 (1회분, 20g) 17kcal
토마토 (1개, 200g) 28kcal
사이제리야 밀라노풍 도리아 (1회분, 250g) 460kcal

운동 : 916kcal

티파니 허리운동 (10분) 70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
보통 걷기 (60분) 230kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal

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