view-top
  • 급다이어트
  • 입문2016.12.09 17:46152 조회0 좋아요
Q.칼로리문제 & 약 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 운동시작한지는 일주일다되가구요 그 식욕억제제랑 지방흡수제 복용하면서 먹을거잘안먹고 운동하고하는데요ㅠㅠ..다들 그 칼로리조절잘해야된다고하더라구요..제가 그냥 하루에 정 배고프면 바나나 하나먹거나 녹차.커피 마시거나 귤?먹고 저녁엔 두부반정도먹거든요..근데 이렇게하면 나중에 뭐 밥먹거나하면 살 2배로찐다해서 걱정인데ㅠㅠ하루에 뭘 어떠케먹고해야하나요ㅠㅠ좀알려주세요ㅠㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • 급다이어트
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 선배분들의 조언 부탁드립니다~
2 144 minimin90
1년사이 친구와 바뀐몸
2 229 똥꼬프린세스

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 일랑illang
  • 12.09 19:42
  • 저도 약 복용받고 먹은지 일주일 정도 되가요. 저는 163에 50이었는데 급하게 47로 빼야되서 처방받게 됬어요. 저는 주스 클렌즈로 하고 있는데 약 효과가 잘 나타나서 아침에 약 먹고 주스 200ml 수영 1시간 플라잉 요가나 필라테스 1시간 홈트 1시간 이렇게 하고 저녁에는 다시 주스 200-400ml 마시고요. 지금 정확이 4일째인데 2키로 빠졌고요. 요요현상 알고 있습니다. 저는 그래서 목표체중 달성해도 주스 양을 늘리거나 고구마나 바나나같은 채소랑 과일을 추가해서 보식 개념으로 천천히 식사양 늘릴려고요.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0
지존
  • Jecky
  • 12.09 17:55
  • 식단은 다신분들 식단 참고하시면 좋을것 같아요. 지금 글쓴이분 식단은 500도 안될것 같은데 이러면 다이어트는 무슨 영양실조부터 올 것 같네요. 탈모나 생리불순, 무기력증도 올 수 있고요.
    약도 너무나 초고도비만이라 병원에서 처방받은 것이 아니라면 안 하셨으면 좋을것 같네요.
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동