다이어트

Q.아침폭식하고 빵을너무조아해여 ㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침에 일어나면 막 식욕이 증가해요 ㅜㅜ
요즘에 빵에 필꽂혀서 아침에빵을 엄청먹어요
저녁에 야식안하려고 하다보니 그런거같은데 아침에 빵먹는것도 살찔까요?? 몸무게는 변화는별로없긴한데 ㅠㅠ빵 줄이거나 끊는방법과 아침폭식 줄이는방법좀 ㅠㅜ

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Jecky
12.10 22:12
빵러버님이 여기 계셨구나... 야식으로 드시는 것보다는 나을테지만 빵이 GI지수가 높아서... 정 빵을 먹고 싶다면 통곡물로 만든 빵을 드시는 걸 추천할게요.
저는 빵 생각나면 다이어트 쉐이크(혹은 프로틴) 1회분이랑 계란 하나 막 섞고 전자렌지에 돌려서 먹어요. 보통 파는 빵은 부드러운데 쉐이크빵으로 먹으면 그렇게 부드러운 느낌은 아니라서 천천히 오래 씹어먹게 되니까 폭식하지도 않게 되고요.
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