- Gal.O
- 정석2016.12.11 00:3553 조회0 좋아요
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12월 10일 (음식 1181kcal, 운동 50kcal)
- 음식
- 운동
1181/ 1955
50/ 326
성공
(498)
아침식사 : 277kcal (23.45%)
어제 저녁 운동 한 뒤에 새벽에 일하고 오늘 아침밥을 먹으며 생각해보니 어제 안 잤다ㆍㆍㆍ 9시 식사 마침.
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 16g) | 6kcal |
| [사조] 사조참치 마일드 (1캔, 68g) | 103kcal |
| 김치볶음 (1인분, 14g) | 12kcal |
점심식사 : 319kcal (27.01%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 파래무침 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 17g) | 6kcal |
| 계란찜 (1소접시, 203g) | 154kcal |
오후 간식 : 280kcal (23.71%)
| [키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (2개, 20g) | 90kcal |
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| [씨제이제일제당] 쁘띠첼요거화이트코코 (1회분, 115g) | 95kcal |
저녁식사 : 305kcal (25.83%)
동생이 사온 도넛을 드디어 완료.
| 던킨도넛 랩1개 (회분, 1g) | 285kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 500ml) | 20kcal |
운동 : 50kcal
오늘은 운동 휴식기 가져야겠다. 일기 보니 일주일 넘게 안 가졌었네;;; 자전거 10분만 돌리고 땡.
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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