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  • 방탄고등학교
  • 정석2016.12.13 22:43144 조회0 좋아요
  • 1
Q.내년에중3인데..의견좀여
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 내년에 중3인데 키158에 몸무게50이에여 통통한편이라 다이어트를해서 모쏠탈출하구 싶은데 식단하고 운동추천좀 부탁드려요🙏😿댓글 하나하나 읽어보고 의견수용하겠습니다♥🐷

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정석
  • 육아다이어터
  • 12.14 00:11
  • 고민이 많은 시기겠지만 몸무게가 크게 나쁜 수치는 아닌 것 같아요. 전 그 나이때 그 키에 65키로 나갔네요^^; 고등학교 올라가면서 50키로 미만으로 빠졌지만 얼굴 젖살은 20대 초반에 진정하게 빠지는 것 같더라구요. 그냥 군것질을 줄이고 밥량을 조금 줄이는 식으로만 해요. 난 학생땐 무조건 계단오르기랑 줄넘기 천개씩해서 뺐던 것 같네요.
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채택된 답변
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정석
  • 방탄고등학교
  • 12.13 23:41
  • 전 이제중3인데 너무 토실토실해여ㅠㅠ
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초보
  • 배부른아이
  • 12.13 23:41
  • 저랑 키 몸무게가 같으셔요 ㅠㅠ 저도 이제 시작하는 다이어터인데 전 밥양은 반정도로 줄이고 저염식으로 먹으려고 하고 운동은 훌라후프나 스쿼트 l자다리 하늘자전거 걷기 정도 하고 자기전에 마사지 하고있습니다!!
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정석
  • 방탄고등학교
  • 12.13 23:29
  • 근데...제가젖살이 아닌거같아서요 키160에 몸무게46이 목표인데 괜찮겠죠?기간은1달이고...ㅠ
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정석
  • 짤랑이*
  • 12.13 22:58
  • 지금은 골고루 섭취해야 키로도가고 뼈에도 좋아요 지금 키에 몸무게가 크게 나쁜편도 아니고 몸무게 유지하는게 좋을것같은데요~? 정 빼고 싶으면 2~3kg만 빼도 괜찮을것같아요 그리고 학생때는 젖살이라는게 있어서 크면서 젖살이 대부분 빠지기 때문에 너무 걱정말고 아침 점심 쭉 잘챙겨먹고 저녁만 소식하고 운동 1~2씩만해도 될것같아요
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