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  • birin66
  • 입문2016.12.13 23:1180 조회0 좋아요
Q.질문드립니다.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요.
2n년간 게으르게 살다

이제 정신차리고 여자답게 이쁜모습으로 살아보려고
다이어트를 시작한 입문자 입니다.
제 질문이 바보같은 질문같아 보일수도 있으실 수도 있겠지만
어디에 물어봐야 될지 모르겠어서 다이어트 신 사용자 분들께 조심스럽게 질문드리니 답변 부탁드립니다ㅜ..

질문 1.
기초대사량이 1500칼로리가 나왔는데 1500칼로리 내에서
식사를하면 되는건가요?
저는 욕심이 생겨서 운동시작하면서 부터 800칼로리(아침,점심,저녁 다 포함한 칼로리)를 안넘기고 운동하고 있는데 왠지 이 800칼로리도 너무 많이 먹는다라고 생각이 들어서요..

질문2.
체력이 낮으면 인내심이 낮아지고 쉽게 포기하게되고
나태해지게된다고 들었는데요. 저도 체력이 많이 낮은거 같아 금방 포기하고 게을러 지는거 같아요. 근데 이 체력을 어떻게 해야 높아지는지 모르겠습니다.
체력을 키우려면 어떤운동을 해야하는지 알려주시면 감사드리겠습니다.

답변 기다리겠습니다.










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정석
  • 방탄고등학교
  • 12.13 23:36
  • 질문1: 800칼로리도 좋지만 운동을하려면 적어도 1000칼로리는 섭취후 활동을하셔야 야식의 위험성도낮고 성공적 다이어트가 될수있어요 800도 많다 생각 되시겠지만전혀 많은게 아니랍니다 더 줄이면 폭식의 위험성도 감안을해야해서요
    질문2: 그럼 집 근처 공원이나 강변에서 간단히 10분씩이라도 정기적으로 가벼운조깅을 해보시면 어떨까요?체력도 기르고 실생활 스트레스도 달리기로 풀면 운동도 되고 체력도 점차 늘것같아요 저도 체력이 비정상적으로 낮았는데 가벼운 달리기로 매일 하다보니 운동장10바퀴를 뛰어도 거뜬해졌어요 이렇게 아마20일만 꾸준히 하시면 어느샌가 체력이 늘어나있을거에요..그럼 화이팅하시구 힘내세요♥같은 다이어터로서 응원합니다!!
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