- 과일샐러드
- 초보2016.12.14 08:4839 조회0 좋아요
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12월 13일 (음식 934kcal, 운동 156kcal)
칼로리 450정도에 맞춰먹기 빡세겠지
계단오르기는 10분만하면 다리가 너무 아프다
걷기운동이 효과는 짱
이렇게 먹었는데 전날대비 -0.4
계단오르기는 10분만하면 다리가 너무 아프다
걷기운동이 효과는 짱
이렇게 먹었는데 전날대비 -0.4
- 음식
- 운동
934/ 800
156/ 348
실패
(326)
아침식사 : 228kcal (24.41%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
점심식사 : 395kcal (42.29%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 150g) | 81kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
저녁식사 : 311kcal (33.30%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
| 김 (1장,1g) | 9kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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