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  • 과일샐러드
  • 초보2018.04.02 22:4091 조회0 좋아요
  • 1
Q.딱 10키로 감량 목표인데 먹는걸 넘 좋아해요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이제 알아버렸네요
제가 식탐이 많다는걸 ㅎㅎ

아점저 세끼에 중간중간 간식도 즐겨야하고
매운거 짠거 단거 다 좋아하고요
음료 과자도 넘 좋구
하루 1000칼로리 재서 먹을까요 ㅠㅠ
운동도 시간없어서 (핑계)
못하고

이놈의 식탐 어떻게 조절하죠~?

다이어트식단은 오래가지 못하구요

양조절 어떻게 하나요

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다신
  • 아이궁
  • 04.02 22:55
  • 아침은 간단히 두유 바나나 등 과일드시고 점심은 남들먹는것처럼 드세요 저녁은 채소가많은 일반식을 소량드세요 식탐이 많으시니 극단적인 다이어트식단은 폭식을 유발하니 이런식으로 하시면 좋을것같네요 밤에 배고플때는 저는 배불리가 좋더라구요 아 간식도 좋아하시니 간식으론 과자는 한조각만 되도록이면 견과류 5알정도만 드시면 좋아요
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초보
  • 과일샐러드
  • 04.02 23:01
  • 아이궁 네 권해주신 방식대로 해볼께요 ^^ 실천할 수 있을 것도 같네요 굶거나 극단적인 방법은 오래 못가더라구요 다시 찌구ㅠㅠ
    두유 두박스 사놓은거랑 과일 아침에 챙겨먹기부터 해야겠어요 ㅎ

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