- 끝없는나날
- 정석2016.12.14 20:4048 조회0 좋아요
12월 14일 (음식 854kcal, 운동 678kcal)
저녁에 너무 적게 먹는거 같아서...순간적인 욕심에 고구마를 너무 많이 먹었네요...차라리 사과를 더 먹을껄 그랬을까요ㅠㅠ
- 음식
- 운동
854/ 1826
678/ 304
성공
(1346)
아침식사 : 194kcal (22.72%)
| 양파 (1인분, 40g) | 13kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 65g) | 100kcal |
| 양상추 (1인분, 40g) | 4kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 다진마늘 (1티스푼,4g) | 5kcal |
| 갑오징어 데친것 (1회분, 55g) | 40kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
점심식사 : 382kcal (44.73%)
| 새송이버섯 (1개, 70g) | 25kcal |
| 당근 (1개, 74g) | 25kcal |
| 파프리카 (1개, 46g) | 7kcal |
| 양파 (1인분, 40g) | 13kcal |
| 다진마늘 (1티스푼,4g) | 5kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 후추 (1회분, 3g) | 9kcal |
| 갑오징어 데친것 (1회분, 53g) | 39kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 연근조림 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분, 12g) | 18kcal |
| 총각김치 (1소접시, 38g) | 15kcal |
저녁식사 : 278kcal (32.55%)
| 갑오징어 데친것 (1회분, 63g) | 46kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 72g) | 25kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 다진마늘 (1티스푼, 6g) | 7kcal |
| 후추 (1회분, 2g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 90g) | 139kcal |
운동 : 678kcal
| 헬스 (95분) | 522kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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