다이어트

창솦
초보2016.12.17 15:0784 조회0 좋아요

Q.식단조절...

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식단조절을할려면...일반식으로는 안되요?? 제가 학생이다보니까 실행가능성이 없어서요...ㅠㅠㅠ

창솦
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배란기에 식욕증가하나요?

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오늘 치팅데이인데 뭘 먹을까요..

4 331 짤랑이*

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Jecky
12.17 16:22
일반식으로 할 수 있어요.
밥 양은 평소 먹던 양의 1/2~2/3정도
국물은 제외하고 건더기만
밀가루음식(특히 빵, 과자, 라면), 튀김 자제
음료(탄산음료, 주스 등 시중에 파는 음료는 기본적으로)자제
커피믹스×
물은 하루 2L 마시기
자극적인 음식 자제 (인공적인 단맛, 너무 짜거나 매운 맛)
등등 조심하실 것만 제대로 조심하시면서 건강한 식단 드시면 됩니다.
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