- !건강하게!
- 초보2016.12.17 21:0862 조회0 좋아요
12월 17일 (음식 1120kcal, 운동 396kcal)
- 음식
- 운동
1120/ 1222
396/ 204
성공
(294)
아침식사 : 282kcal (25.18%)
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 5g) | 10kcal |
| 꿀 (1큰술, 15g) | 47kcal |
| Beepollen(화분) (1회분, 5g) | 16kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 67kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 수제요거트 (1회분, 100g) | 65kcal |
점심식사 : 372kcal (33.21%)
| 단호박죽 (1대접, 200g) | 168kcal |
| 돼지고기닭가슴살완자 (1회분, 150g) | 178kcal |
| 양배추 (2접시, 100g) | 26kcal |
오후 간식 : 227kcal (20.27%)
견과바
집에 있는 종류로.
카페인×에스프레조캔디
♡
| 멸치 자건품중 (1회분, 20g) | 46kcal |
| 견과류바 (1회분, 20g) | 131kcal |
| 귤 (1개, 60g) | 23kcal |
| 에스프레조캔디 (2회분, 6g) | 22kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 홍차 (1인분, 100g) | 2kcal |
저녁식사 : 239kcal (21.34%)
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 콩떡 (1개, 40g) | 25kcal |
| 증편 (1소접시, 40g) | 77kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
운동 : 396kcal
pump it up-high energy
!!!!!
영혼가출
| 펌프잇업/펌핏업 (60분) | 396kcal |
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