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이야슬
초보
2016.12.18 13:59
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Q.
근력운동 유산소운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어디서는 근력운동이 어디서는 유산소운동이 먼저.. 정말 헷갈리네요ㅠ 체중감량이 목표인데 정확한 자료있으신분~
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지존
Kookyko
12.18 18:14
다신 칼럼에 올라온 좋은 글이있던데 참고하셔요. 목표가 체중감량이냐, 아니면 근육량 늘리기냐에 따라 순서를 조절하는 게 좋다고 나왔더라구요.
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규치리
12.18 16:26
근력 먼저 하시고 유산소 하는거예요~~
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다신
여왕처럼살기
12.18 15:18
칼럼에 궁금해 하시는 내용에 관해 전문가의 글 있어요. 찾아서 읽어보심 도움되실 듯 해요.
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Ming♡
12.18 14:14
그건 저도 고민인데ㅜㅜ..
체질량이나 체형에 따라 다르지않을까요?
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