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  • 45kg망들쟝
  • 정석2016.12.18 14:50300 조회0 좋아요
Q.한달 적정 감량 kg
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달에 3kg 감량은 적절한가요? 제가 8월달부터 지금까지 한달에 약 2kg씩 감량해서 9kg정도 뺏구요. 다음 달까지 3kg만 더 빼고나서 유지하려고해요. 한달에 3kg를 빼면 적절한가요? 요요 올까봐 4kg은 못빼겠어요ㅠㅠㅠㅠ

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  • 45kg망들쟝
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댓글 (8)

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댓글리스트

정석
  • 이번엔꼭-
  • 12.18 23:54
  • 살빼돼지야돼지야 그냥 식단조절잘하구 운동 꾸준히 열심히했어용!! 밥끊구.. 음료수나초콜릿과자 이런건 손도안댔어용 ㅠ
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정석
  • 45kg망들쟝
  • 12.18 23:27
  • memory 그럼 전 2키로 정도가 적당한것같아요
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정석
  • 45kg망들쟝
  • 12.18 23:26
  • 도도한1 3키로로 빼야겠ㄴ어요 ㅎㅎ
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정석
  • 45kg망들쟝
  • 12.18 23:26
  • 38kg까지 헉 어떻게 그렇게빼셨나요??
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정석
  • 이번엔꼭-
  • 12.18 23:25
  • 유지만 잘하신다면 괜찮으실수도있다구 생각합니당
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정석
  • 이번엔꼭-
  • 12.18 23:24
  • 저는 지금 14일동안 한 3키로정도뺐어요 ㅎㅎ
    저는 식단 조절하구 운동을 꾸준히 열심히 하는편이라서 ..ㅎㅎ ..
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다신
  • 바다너머
  • 12.18 18:46
  • 체중대비 5프로 이내 권장이랍니다. 마른분일수록 드 프로 수치가 낮아지고 고도 비만일수록 수치가 높아 질 수는 있어요.
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정석
  • 도도한1
  • 12.18 15:14
  • 한달3킬로 제일 적정 이래요
    티비에서 어떤비만박사가 하는말
    들엇네요
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