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  • 또야효
  • 입문2016.12.18 21:2552 조회0 좋아요
Q.디스크인데..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살이 급격하게 찌다보니 허리디스크가 생겼어요 시술을 받긴했는데 아직 몸이 아파서 힘들긴 한데 다이어트는 해야될것 같아서.. 혼자 하려고 하니 어디서 부터 시작을 해야할지 모르겠어요ㅠ 알려주세요

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댓글 (2)

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정석
  • 몸짱슈나리
  • 12.18 22:14
  • 저도 허리디스크로 산재처리 받고 직장까지 그만둬야했던 사람이에요.
    저는 통증 정도가..앉지도 서지도 못했어요. 진통제로 살았음..
    게다가 고관절도 안좋아서...바닥에 못 앉았구요.
    병원을..집처럼 다녔어요.ㅡㅡ

    근데..지금 pt 받은지..4개월만에..건강 많이 찾았어요. 물론 개인적으로도 따로 운동 겁나 열심히 했구요.

    저는 거리상 헬쓰장을 선택했지만..관절이 안좋을때는 수영도 괜찮으니..고려해보세요~^^
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정석
  • 유리시나1
  • 12.18 21:30
  • 저는 첨엔 한개도 몰라서 무작정 굶었는데요 가만 생각해보니 자신의 현재몸은 어떤지, 어떤 운동을 병행할 수있는지, 식이를 조절할수있는지 깊이 고민해보셔야할것 같아요:) 가까운 보건소가셔서 인바디 하시면 기초대사량을 알수있거든요! 그것에 맞춰서 하루 먹을 칼로리를 정하고 첨엔 무리하게 운동하지마시고 충분히 걷고 위를 줄이는것도 좋을것같아요. ㅎㅎ 목표를 확실히 정하시고 계획을 짜서 하심이 좋은것같네요 두려워마세요~^^!
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