이 무릎은 이제 걸을 때도 통증이 느껴진다😰
이러다가 다음주엔 정말 병원에 갈 것 같은 느낌이 드네
정작 운동할 때는 통증이 심하지 않아서 괜찮나, 했건만
끝나면 바로 무릎 각도가 조금이라도 틀어지면 아프다💦
상황보고 금요일쯤에 정형외과를 가던가 해야겠다

오늘은 두부스테이크를 만들었다 얄루😸
너무 맛있어서 반했다! 앞으로 두부를 자주 사와야겠군!
구운야채도 따뜻하니 훨씬 맛있더라😖
두부스테이크를 왕창 만들어서 냉동시켜놔야지! 물론 주말에!

원래 하던 운동에서 무릎에 부담이 덜 가는 운동으로
몇개를 변경했더니, 오늘은 운동 시간이 좀 길어졌다ㅜㅜ
과도기같은 날이구만! 사실 나는 유산소운동이 급한데,
거의 모든 유산소는 무릎관절을 사용한다...☹️
내가 좋아하는 점핑잭부터 뛰기, 자전거, 버피테스트까지ㅜㅜ
사실 무릎만 보면 점핑잭을 그만둬야하지만,
제일 편하기도 하고, 재밌기도 해서, 횟수를 좀 줄였다
하루 최대 350개, 정도로... 700개씩 해야 꿀잼인데💨
사실 유산소가 급선무고, 근력은 나중인데,
오히려 무릎이 아프니 근력운동이 왕창 늘어났다😂
스쿼트도 월스쿼트로 대신하고, 힙업은 따로 브릿지와 덩키킥!
그리고 복부와 허벅지 운동으로 시저킥을 추가했다
전신운동이 가장 필요한데, 플랭크는 너무 힘듦...💦
무릎이 낫기 전까지는 근력위주로 운동할 수 밖에!
그래도 무릎이 먼저지! 히히

내일은 카레를 만들 예정이다! 🍛😝🍛
야채를 다져서 만든 카레에 두부스테이크랑 밥까지!
얄루 얼른 운동하고 먹어야지🎶
게다가 내일 아침엔 빵빵을 먹을 예정! 키키
빵순이는 빵순이답게 빵으로 다이어트한다! 🥐🍞🥖