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  • 46kg가 목표
  • 입문2016.12.21 15:12192 조회1 좋아요
Q.정체기 어떻게 하셨나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심에 일반식 저녁엔 닭가슴살 일주일에 3회 운동(1시간 근력 50분 런닝) 으로 2달 동안 5키로를 감량했는데요ㅡ 이번주에 입맛이 없어 식사를 예전보다 조금 먹었음에도 불구하고.. 거기다 황금기임에도 불구하고.... 100그램도 안 빠지네요. 벌써 정체기인가봐요. 목표는 46kg 인데. 50.7에서 꼼짝을 안해요. 차분히 기다리면 될까요?

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다이어트 pt 질문
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댓글 (2)

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입문
  • 금키티
  • 12.22 20:24
  • 안먹어야 빠지는게 트루네요 자기 방식으로 체중조절하고 근력운동 하는게
    답인것 같아요 저도 50.8에서 꼼짝
    안하다가 49.6 이네요 빠질듯 말듯
    하다 빠지니까 먹지를 못하겠네요 ㅋㅋ
    50될까봐 ㅠㅠ 이왕 이렇게된거
    4키로 이어서 빼고 다시 웨이트 죽어라
    하는게 편한것같아요 ㅜㅜ화이팅!
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초보
  • eunji120709
  • 12.21 17:28
  • 저는 정체기가 반년동안이나 지속됬었어요!!
    그냥 똑같이 다이어트 할때처럼 운동열심히하고 식단도 그대로 유지하다보니까 어느새 또 빠지고있더라고요
    정체기때 다이어트 실패하시는 분들 엄청 많으시거든요.. 그냥 무조건 꾸준히 열심히!! 하시면 될것같아요^^
    다이어트 열심히하세요!!!!!
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