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  • 뱅그동구
  • 정석2016.12.21 15:33208 조회0 좋아요
  • 1
Q.다이어트 pt 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
ㅠㅠ 열심히 살 빼는 일인 이에요 역시 원래 양약을 오래먹었어요 그래서 항상 쪗다 빠졌다 유지하자가 이제 61 항상 유지 중인데요 ㅠㅠ 피티를 한달 하긴햇눈데 이주전 중간정검 일때는 살이 많이 빠지지않고 몸무게는 똑같고 근육량 일키로만 오르고 체지방 팔백그람 빠졋는데
이제 한달 다 되어서 마칠 때가 됫어요 물런 제가 운동은 꼬박 갓어도 식단도 근데 막 많이 먹진않구 ㅠㅠ 종종 치팅데이가 잇긴햇는데 체중은 안 줄더라고요.. 옷입은 태는 많이 좀 빠져 보이는데 체중감량의 호과가 없어서 힘만 드네요 ㅜㅜㅜ 양약도 오래 먹긴 햇지만 피티 한달 더 할 까 하는데 그냥 홈트레이닝이랑 스피닝만 타도 괜찮을 가여! 금전적 부담도 크고 일단은 트레이너 분이 매일 운동오라는 식이라 직장인인 저에게 휴식도ㅠ필요한지라 제가 게으른거죠 ㅠㅠ마지막 인바디는 안재보았는데 속상하기두 하구 금전적인 거라 어떻게 할까 생각도 들구 고민이 많네여 여기는 많은 분들이 다들 다이어트 잘하시던뎅 ㅠㅠ 속상해옹

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댓글 (3)

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다신
  • *하얀수선화*
  • 12.23 13:32
  • 식사는 어찌하시는지 모르겠으나, pt 1달 받고 체중 감랸 많이 안되요. 글고, pt해도 개인운동 런닝이나 스쿼트 같은거 스스로 해줘야 해요. 몸은 내가 한것만큼 배신하지 않아요. 저도 pt 받고 2개월 지나서야 빠지기 시작했어요. 식단조절 배안고프게 세끼 탄단지야과 다 챙겨 먹었구요. 지금은 스피닝과 요가, 혼자 근력운동 하고, 일욜만 운동 쉬어요.. 혼자하던, 돈내고 다니던 자기 하기 나름이에요.
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정석
  • 뱅그동구
  • 12.22 12:30
  • 편쌔미 ㅠㅠ 식단 조절 어 떻게 하셨나요? 어제 인바디 재고 좌절햇어요 저는 나름 열심히 한다생각햇는데 헬스 피티 한지 한달 되엇는데 생리 끝나고 하루만에 바로 재서 그런건지 체지방도 2%오르고 근육량은 200g 올랏더군요 이제 피티 다시 끊어야되는데 ㅠㅠ 하 고민이에요 살도 중량이 좀 늘엇구뇨 200g 늘엇다햇어요 ...
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다신
  • 편쌔미
  • 12.21 17:37
  • 저는 식단조절과홈트. 식단조절없이 헬스.
    운도없이 식단조절만 요 세가지를 1년정도 돌아가면서 했어요
    식단조절과홈트 3개월에 9키로감량
    했지만 식단조절안하니 다시 3키로 요요
    운동없이 식단조절만 했더니 일주일에 4키로감량 일주일만에 다시 복귀
    식단조절없이 (술도마시고 야식도 먹고 하루 두끼 먹고싶을만큼)헬스 했더니 몸무게 그대로 체지방 빠지고 근육양 늘어나고...
    결과 다욧은 오래동안 꾸준히 해야될것이므로 식단도 늘 같은양
    운동도 늘 같은양이면 금세 표시가 나지않아요 그래서 조금씩 식단양도 조절
    운동양은 피티를 받으면서 더 운동양을 늘려주셔야 몸이 반응을합니다
    힘들땐 좀 쉬었다가 조금씩 늘려주세요
    홈트 30일도전 추천합니다
    그럼 오늘도 화이팅 입니다
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