view-top

  • 해피보리
  • 초보2016.12.22 15:36167 조회0 좋아요
Q.체중감량을 하고 싶은데 운동을 어떻게 해야 할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

165cm에 61kg인데요,,,,

보기에 덩치가 있는 편이어서 사이즈를 줄이고 싶다는 생각으로 다이어트 시작하려고 합니다.


어떤 정보에서는 근육운동이랑 유산소 운동 병행해서 해야 체지방이 빨리 감량된다고 하지만,

또 어떤 사람은 초반에 유산소 운동을 중점적으로 하고 살좀 빠지면 그때 근육운동을 해야지

초반에 근육운동 이랑 같이 하면 부피가 줄기 힘들다고....

지난번에 TV에서 모델 한혜진도 유산소로 체중좀 덜어낸 다음에 근육운동 하라고 해서

막 혼란스러워요...^^;;


아, 얼마전에 인바디검사 받아봤는데 제가 근육량은 좋다고 하더라고요.


제 경우 어떤 식으로 운동해야 할까요?



프사/닉네임 영역

  • 해피보리
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 얀하장
  • 12.22 17:16
  • 무게운동을 2-4가지 섞어서 해보세요 서킷트레이닝이나 타바타처럼요 그래두 무게운동은 꼭 해주는게 좋아요! 그리고 따로 유산소까지 해주면 체중 줄꺼에요 식단도 꼭 하구용
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동