- 흰둥이47
- 다신2016.12.22 19:0636 조회0 좋아요
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12월 22일 (음식 1559kcal, 운동 665kcal)
빠져라빠져~~
- 음식
- 운동
1559/ 1348
665/ 225
성공
(229)
아침식사 : 338kcal (21.68%)
| 아몬드 (10개, 22g) | 128kcal |
| 사과 (1.5회분, 100g) | 52kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 408kcal (26.17%)
| 쌀밥 (1/2공기, 115g) | 169kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 140g) | 123kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 두부부침 (3/4접시, 63g) | 70kcal |
오후 간식 : 350kcal (22.45%)
| [카페베네] 카페라떼 (1회, 200ml) | 110kcal |
| 수수팥떡 (1/4인분, 167g) | 152kcal |
| [테일러] 푸룬 (4개, 32g) | 88kcal |
저녁식사 : 463kcal (29.70%)
| [대림선] 실곤약 (2인분, 200g) | 30kcal |
| 양배추 (8접시, 400g) | 104kcal |
| 무생채 (2소접시, 157g) | 62kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 두부 (3회, 300g) | 237kcal |
운동 : 665kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 175kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 490kcal |
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