ofgod 여태 다이어트는 두번했었는데 첫번째 다이어트는 여름(2013.8월) 에 3주 동안 이번 다이어트처럼 하루 500칼로리 6시후 음식금지.운동으로 9키로 감량했었구요 운동을 많이해서 그런지 요요는 안왔었구 아무리 3년동안먹어두 몸무게는 1키로~2키로 쪘다빠졌다하더라구요 그대신 그동안 운동을 끊어서 몸라인이 쳐졌달까요ㅜㅜ 다이어트 다시 안하려다가 하체라인이 너믄 고민이라 다시 다이어트 시작하고있어요! 이번 다이어트는 오늘까지 포함 총3 일이구요! 다이어트 재시작 초반이라그런지 아직까진 몸무게가 빨리 감량되고있습니다!
ofgod 네네 500에서 많아도 504~510 되더라구요! 대신 매일 같은식단은 건강에도 안좋으니 닭가슴살만 매일 똑같이 먹구 저녁은 매일 달라요! 계란 혹은 토마토 등등이요! 점심에 먹는 닭가슴살이 든든한데다가 칼로리도 적어서 괜찮은것같아요! 아침은 일반식이라 매일 바뀌구요! 양만 줄어먹습니다! 그리구 전날밤에 내일먹을식단을 적어놓아요! 그리고 200.200.100 칼로리 .영양분 맞춰먹으려고 노력하구요! 500만 먹어도 운동하고 생활하는데 전 별로 문제없었어요!:)
정석
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