- 닭가슴살깅깅
- 다신2016.12.26 08:41130 조회0 좋아요
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12월 26일 (음식 1569kcal, 운동 1000kcal)
운동을 늘리는게 맞는거같아서 운동을 늘렸다
밥을 줄이니 기초대사량이 같이 낮아지는걸 느꼈으므로 ..밥은다시 한그릇으로 늘리고 천오백칼로리 먹고 천칼로리 운동하는거로 결정..//운동이하기싫어졌었는데 밥늘리니 그게 사라짐 두시간까지는 괜찮다고하니 두시간안에 조절해서..일단은 한시간 이십분짜리 동영상부터 시작! 화이팅~^^
밥을 줄이니 기초대사량이 같이 낮아지는걸 느꼈으므로 ..밥은다시 한그릇으로 늘리고 천오백칼로리 먹고 천칼로리 운동하는거로 결정..//운동이하기싫어졌었는데 밥늘리니 그게 사라짐 두시간까지는 괜찮다고하니 두시간안에 조절해서..일단은 한시간 이십분짜리 동영상부터 시작! 화이팅~^^
- 음식
- 운동
1569/ 1279
1000/ 213
성공
(497)
아침식사 : 596kcal (37.99%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 콩비지찌개 (1소접시, 220g) | 135kcal |
| 미숫가루 (1회, 250g) | 140kcal |
점심식사 : 545kcal (34.74%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장, 10g) | 30kcal |
| 삼겹살 (1/4인분, 50g) | 165kcal |
| 갓김치 (1소접시, 50g) | 29kcal |
저녁식사 : 428kcal (27.28%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 표고버섯볶음 (1/2인분, 33g) | 52kcal |
| 방풍나물 (1/2회, 25g) | 30kcal |
| 꼬들배기 (1회분, 100g) | 25kcal |
운동 : 1,000kcal
| 천칼로리 (80분) | 1,000kcal |
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