안녕하세요 아직 몸이 비루해요 ㅠㅠ
181 82키로에서 시작 현재 75키로 유지하고 있어요 물론..연말이라 엄청나게 먹고 있지만 신기하게 조금씩 운동해주면 이틀정도 충분히 자면 다시 75로 돌아와요 ㅎ 24일은 고기 2인분 가게에서 먹고 집에 오면서 취한 기분에 롤케잌하나 사서 다 먹고 그담날 일어나보니 80키로 였는데 지금 오늘26일 현재 21시 76키로 자고 일어나면 75 될꺼 같아요

11월 21일부터 시작했고 처음엔 저도 적게 먹고 유산소를 많이 했었는데 트레이너 선생님이랑 친해지면서 이것 저것 물어 가면서 운동시작시 자전거 20분 웨이트 1시간30분 다시 자전거 30분 이런식이었는데 선생님이 너무 많이 한다 선수할라고 하냐고 운동 줄이라고 하셔서 줄이고 줄이다 보니 지금은 자전거 10분 웨이트 40분 자전거 15분 딱 요러케만해요

식사는 일할때는 회사밥먹구 집에서 먹을땐 현미렌틸콩밥 220g 닭가슴살 양념된거 100g 단백질쉐이크 우유탄거 한잔 요러케 먹다가 지금은 너무 고칼로리 아닌 음식으로 그리고 그나마 좀 건강하다 싶은 음식으로 먹어요 인스턴트도 먹고.. 근데 현미렌틸콩밥은 하루 한번은 먹어요 맨밥만 먹어도 전 너무 맛있더라구요