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  • hjjong77
  • 지존2016.12.27 12:1870 조회0 좋아요
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12월 27일 (음식 561kcal, 운동 233kcal)
점심 점심~♡
저녁도 이걸루~ 현미밥 추가요~

  • 음식
  • 운동

561/ 1445

233/ 241

성공
(877)

아침식사 : 288kcal (51.34%)
떡만둣국 (1인분, 300g) 267kcal
데친브로콜리 (1회분, 40g) 14kcal
총각김치 (1/2소접시, 17g) 7kcal

점심식사 : 273kcal (48.66%)

파프리카 계란 올리브유 볶음 아마씨가루 톡톡
찐 양배추 프로콜리~

양배추찜 (1인분, 70g) 17kcal
데친브로콜리 (1회분, 40g) 14kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
계란후라이 (1개, 46g) 89kcal
[동원] 개성왕만두 (1인분, 70g) 147kcal

운동 : 233kcal
티파니 옆구리 코어 (11분) 100kcal
스트레칭체조 (10분) 40kcal
강하나 하체 스트레칭 (20분) 80kcal
플랭크 (70초) 7kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 4kcal

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