제가 원래 장이 좀 안좋아서 평상시에도 많이먹거나, 급하게먹거나, 갑자기 밥을 먹으면 잘 체하는데요
요즘 다이어트 한지 한달이 넘어가고있고
다이어트를 하다보니까 아무래도 잘 안먹게되잖아요
그러다가 가끔씩 점심에 맛있는걸 조금 먹게되면
바로 심하게 체해버려요 ㅠㅠ.. 너무 심하게 체해서 자꾸만 토하게 되고 요즘은 잘 못먹겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
변비도 자꾸만 심해지는거같고, 가끔은 설사도 하고 그러네요
다이어트 한다고 어쩔땐 굶기도하고 밥대신 야채나 닭가슴살 이런거만 먹고, 방학이라서 늦잠자고 낮에 한끼정도 먹고 이렇게 잘 안먹다 보니까 식생활 균형이 깨져서 그런거 같기도 해요
자꾸만 체하는게 너무 괴롭네요......
제가 다이어트가 처음이라서요
어떻게 해야 균형잡힌 식습관으로 할수있죠? 도와주세요 ㅠㅠ